Obwohl sie es nur von jungen und unerfahrenen Männern erwarten, die gerade lernen, ihre Aufregung zu kontrollieren, ist das Gegenteil der Fall – der vorzeitige Orgasmus betrifft Herren jeden Alters. Laut Statistik ist die vorzeitige Ejakulation ein Problem, das etwa 20 % der erwachsenen Männer (über 18 Jahre) betrifft. Und es beunruhigt nicht nur Männer, sondern auch deren Partner, deren Frustration zu einer Verschlechterung der sexuellen und partnerschaftlichen Beziehungen führt.

Was verursacht vorzeitige Ejakulation?

Die Gründe können vielfältig sein: 

  • Unerfahrenheit eines Partners 
  • Stress, Nervosität und mentaler Druck 
  • schnelles und unkontrolliertes Atmen 
  • Erschöpfung 
  • zu viel Aufregung (neuer Partner, Sex in einer ungewöhnlichen Umgebung, z. B. in der Öffentlichkeit, etc.) 
  • zu kurzes Penisfrenulum 
  • Folgen von Verletzungen/Operationen 
  • Entzündung der Vorhaut, Blase oder Prostata 
  • überempfindliches Nervensystem

Gibt es wirksame Methoden, um die Ejakulation zu verzögern? 

Ja, aber es ist ein Langstreckenlauf. Erfahrung kommt mit Training – Sie werden regelmäßigen Sex und einen geduldigen Partner brauchen.

  1. Übertreiben Sie es nicht mit Masturbation – machen Sie stattdessen Kegel-Übungen oder andere Übungen zur Stärkung des Penis und Beckens (versuchen Sie zum Beispiel die Master-Johnson-Methode). 
  2. Gehen Sie wissenschaftlich vor: Studieren Sie Literatur (z.B.: Publikationen über tantrischen Sex) und erkunden Sie Ihre Möglichkeiten. Haben sie eine interessante und vielversprechende sexuelle Position in Kamasutra gefunden? Testen Sie sie so schnell wie möglich! 
  3. Machen Sie Pausen. Sie müssen nicht „die ganze Strecke“ auf einmal laufen – haben Sie keine Angst, Pausen zu machen, in denen Sie sich mit Atementspannungsübungen entspannen (zB 10-1-10: 10 Sekunden Atmung ins Zwerchfell, Atem für 1 Sekunde anhalten, Ausatmen für 10 Sekunden). 
  4. Verwenden Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre sexuelle Verfassung verbessern – z. B. Viarax Extralong mit Tribulus terrestris, das die Libido und die sexuelle Ausdauer fördert. Sie erhalten es online ohne Rezept. 


P. S.: Ist es zu viel für sie? Natürliche Mittel helfen nicht und Sie machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit? Planen Sie eine Konsultation mit einem Sexuologen. Sie können ihn mit Ihrem Partner besuchen. Lesen Sie über den Unterschied zwischen Urologen und Sexologen.